亲爱的家长：

  您好！

  2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。每一位家长都希望孩子拥有一双健康明亮的眼睛。受新冠肺炎疫情的影响，今年孩子经历了长时间居家和线上学习，更需要家长关心孩子的用眼健康，共同呵护好孩子的眼睛。

  1.重预防，树榜样。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

  2.近自然，常锻炼。科学研究表明，让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。引导孩子多进行户外活动，养成终身锻炼习惯。倡导每天校外接触户外自然光时间60分钟以上，近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

  3.合理用，控时间。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

  4.勿跟风，减负担。配合学校切实减轻孩子课业负担，不要盲目参加课外文化课补习、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

  5.正姿势，善用眼。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

  6.讲营养，足睡眠。保证每天睡眠8个小时。提倡膳食平衡，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

  7.常关注，早矫治。随时关注孩子用眼健康，如有异常或不适应及时就医，遵从医嘱进行科学的干预和矫治，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

  呵护孩子的眼睛，亟待您与我们一起行动！

                                     莆田第十中学

                                    2020年6月15日