尊敬的家长朋友：

您好！

莘莘学子意，拳拳父母心。首先感谢您对我校工作一如既往的信任与支持！高中三年的时光转瞬即逝，三年里我们共同见证了孩子的成长，一起参与了孩子的人生重要时段。2022年高考日益临近，为了孩子们能够满怀信心地进入考场，心态平和地参加考试，以最佳的状态考出理想的成绩，在此，我们特别给各位家长提几点建议，供大家参考。

保持警惕，做好疫情防控

按照上级关于高考防疫工作的有关要求，截止到5月24日，我校参加高考的学生已全部返莆，并严格落实疫情防控措施，做好体温监测工作。在此，年段再次提醒：至高考结束前，考生及共同居住人应注意个人防护，非必要不外出、不聚集。同时，所有考生还要做好考前连续14天本地健康监测，从5月24日～6月9日每天须做好个人体温监测。若身体出现异常，如体温≥37.3℃，须及时就医并第一时间向学校报告。严格遵守考点所在地考试防疫要求，日常出行要选择合适的交通工具，途中要全方位做好个人防护，坚持全程规范佩戴口罩。

考生应积极配合学校做好信息摸排，主动报告个人行程，减少不必要的聚集和跨区域流动、不到人群流动性较大场所、不前往中高风险等级地区等。若因考生个人原因，未主动报告滞留状态、信息造假、拒绝配合学校进行信息摸排等，导致无法正常参加高考，后果由考生本人承担。

按部就班，做好后勤保障

对孩子学习的事不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。健康的体魄、充沛的精力是高效复习的保障。

按照均衡营养的需要，每天要保证孩子摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐，不要让他们吃生冷和过于油腻的东西。记住：千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯，不要暴饮暴食，不能胡乱进补！孩子平时吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡、合理。

从现在开始，家长就不要轻易改变孩子的食谱了，尤其是在考试前后，不要大鱼大肉，要荤素搭配。切忌过分给孩子添加营养品。

稳定心态，学会控制情绪

许多家长生活中最大的愿望就是培养孩子上大学，把此作为家庭最核心的任务。为了孩子能考上大学，他们付出了许多并愿意付出更多。离高考越来越近，家长们也变得紧张、焦虑。我们常说考生要调整自己的心理“状态”，其实，家长更要保持一颗“平常心”。

考大学、考名牌大学只是实现人生目标的一个手段。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低；不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。

轻松而行，帮助孩子减压

高考前，孩子的压力主要来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课、做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。所以，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪，以平和而积极的心态和孩子一起，向着目标努力。

及时沟通，注意交流方式

除了在学校需要与老师同学沟通外，孩子最多的就是在家跟家长进行沟通了，而亲子间的交流方式是非常重要的。很多家长平时对孩子非常严厉，或者习惯打击式教育，考前一定要改变。家长一定要记住多鼓励孩子，减少批评指责和唠叨，即便平时考试失利也要鼓励孩子，给孩子信心。学会欣赏孩子，对孩子的努力多肯定，这会激发更多的学习动力。对于考前的孩子，你能做的就是给孩子加油打气，给孩子信心。孩子在考试中能正常发挥，就是他最大的成功。

了然于心，关注考后提醒

高考结束，并不代表考生的使命就完成了。考生及家长们仍要时刻关注成绩发布、志愿填报、政审、录取、领取考生个人档案袋等相关信息。如报名参加强基计划、综合评价招生等，应按高校规定时间参加测试；公安院校、军校、直招士官生招生等有政审体检面试要求，考生要及时关注省教育招生考试院网站发布的有关信息，等等。因此，考后考生及家长依然要继续同班主任保持联系，关注相关信息的通知，尤其是填报志愿、体检、政审等各时间节点等，切勿错过，以免造成憾事。

鱼跃龙门，向着星辰大海

各位家长朋友，高考是挑战也是机遇。在这最后的备考冲刺阶段，让我们共同努力，为孩子营造一个舒心的环境，实现孩子的人生梦想。鲤鱼越过龙门化为巨龙，凤凰经历涅槃得到重生，孩子只有经过高考的历练才能锤炼出更加璀璨的人生。希望您是陪伴孩子备战的“益友”，是引导孩子积极向上的“良师”。

越到最后，越要相信我们优秀勤奋的孩子，相信敬业负责的老师，相信把孩子学业视为头等大事的学校！作为家长，只需要做到配合、关心、鼓励，不要因为自己的过度关注，给孩子带来不必要的心理负担与压力。现在，孩子最需要的是不慌不忙不急不躁的平常心和自信心！

最后，春风有信，花开有期，相信所有的美好一定在路上。祝愿每一个孩子都能圆梦六月！祝愿每一位家长都能心想事成！让我们一起向着胜利，冲刺！