（二）莆田第十中学学生睡眠管理方案

为进一步优化学生睡眠管理，保障我校学生的充足的睡眠时间，促进学生身心健康全面发展，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）的文件精神，结合我校实际，特制定以下管理方案。

一、加强领导

1．成立睡眠管理领导小组

组  长：卓文达（副校长）

副组长：陈  强、徐凡炜、柯金水

成  员：保卫科、年段长、各班班主任、生管人员

2．工作职责：负责制定学生睡眠管理工作的措施和要求，定期督查、及时反馈、推动改进。

二、具体实施

1．统筹安排学校作息时间。

上午第一节课时间为8:00，下午第一节课时间为2:00（秋季）、2:20（春季）。中午午休时间为12:30至13:30。上午安排30分钟大课间操，上下午各安排一次眼保健操，下午安排一小时体育锻炼时间。晚上休息时间为23:00至次日6:10。

（1）通学生。在家阶段晚上就寝时间一般不晚于23:00，早晨不早于6:10起床，每日12:30-13:30为学生午休时间。家长要督促学生加强自主管理、规律作息，家校共同努力，确保学生充足睡眠时间。

（2）寄宿生。寄宿生要严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍他人休息的事，不能把手机等带入宿舍。违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话；第二次由年段谈话并作惩戒教育；第三次配合家长教育并作退宿处理。

 2．科学设置各科作业时间。

学校着力提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，探索作业分层设计，提升作业的有效性。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课和晚自习的时间，完成大部分书面作业，避免挤占正常睡眠时间。

三、管理监督

1．建章立制，规范管理。

（1）把睡眠宣传纳入课程体系。睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好学生睡眠管理，共同促进学生的健康成长。

（2）班主任要建立班级学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。指导学生统筹规划好学习和休息的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

（3）课任教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，分析原因。

（4）生管组要营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。加强寄宿生按时就寝的刷卡考勤管理，提高睡眠管理的针对性和实效性。通过开展午休评比、夜间就寝评比等活动，逐步引导学生形成正常作息的行为习惯。

2．强化督查，完善评价。

学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。