莆田第十中学2023届高考考前致学生家长的一封信

2023年全国高考全力以赴

愿你提笔高考，征战四方

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亲爱的家长朋友：

您好！

莘莘学子意，拳拳父母心。首先感谢您对我校工作一如既往的信任与支持！高中三年的时光转瞬即逝，三年里我们共同见证了孩子的成长，一起参与了孩子的人生重要时段。2023年高考日益临近，为助力孩子们满怀信心地进入考场，心态平和地参加考试，以最佳的状态考出理想的成绩，莆田十中高三年段特向各位家长提几点建议。

对于即将参加高考的学生来说，保证健康和安全至关重要。作为家长，我们需要加倍关注孩子的健康，做好预防，确保他们在高考期间能够安全顺利地完成考试。

以下是做好疾病预防的几条提醒：1.保持良好的个人卫生习惯。请提醒孩子经常洗手、勤换衣服、保持个人卫生等好习惯，避免感染病毒。2.减少外出。高考前，请尽量减少带孩子外出，避免到人群密集的地方。3.做好口罩防护。在公共场合和交通工具上，请提醒孩子佩戴口罩，并且注意正确佩戴方法，有条件的家庭尽量做到家校点对点接送。4.准备必备物品。请为孩子准备好必备预防物品，如口罩、手消毒液、湿纸巾等，以便孩子在需要时使用。5.保持室内通风。请提醒或帮助孩子为学习房间通风，保持整洁的室内环境。

对孩子学习的事不宜干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长应着力做好后勤服务。健康的体魄、充沛的精力是高效复习的保障。按照均衡营养的需要，每天应保证孩子摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐，不要让他们吃生冷和过于油腻的东西。千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯，不要暴饮暴食，不能盲目进补！孩子平时吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要荤素搭配搭配合理，做到营养均衡、安全卫生。

离高考越来越近，学生，包括家长考前紧张、焦虑属于正常现象，但如何调适好心态，控制好情绪，却至关重要。为此，家长更应保持一颗“平常心”，营造轻松舒适的家庭氛围，默默关注孩子心理动态，发现异常可及时与老师、学校沟通交流，共同帮助孩子调整心理状态。情绪总是会传染的，只有家长心态平和了、稳住情绪了，才能把对孩子的负面影响减至最低，帮助孩子沉稳从容迎战高考。

高考前，孩子的压力主要来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到期望值；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课、做题，孩子难免感到身心俱疲。所以，请家长在最后阶段避免以高考目标给孩子施压，应以欣赏孩子的眼光鼓励孩子，以信任的心态帮助孩子保持自信，更多地关注孩子的身心状况，最大限度包容孩子的负面情绪，安抚和监督孩子保持良好作息，适当进行减压互动，帮助孩子转移压力，淡定自信走进考场。

高考结束，并不代表家长的使命完成了。请家长与考生及时关注政审、成绩发布、志愿填报、录取情况、领取考生个人档案等相关信息。如报名参加强基计划、综合评价招生等，应按高校规定时间参加测试；公安院校、军校、直招士官生招生等有政审体检面试要求，考生要及时关注省教育招生考试院网站发布的有关信息，等等。因此，考后考生及家长依然要继续同班主任保持联系，关注学校通知，尤其要留意各时间节点，切勿错过，以免造成憾事。

春风有信，花开有期；夏荷含香，灼灼其华。家长朋友，高考如约而至，我们要相信所有的美好一定在路上，我们要自信顶峰相见时一定风光无限，我们要坚信卯年的盛夏一定是梦圆十中的一夏。预祝您的孩子高考顺利，一举夺魁！祝愿莆田十中2023年高考再创辉煌！

莆田第十中学

2023年5月24日