莆田第十中学2023年心理健康教育月系列活动方案

     为持续深入推进我校青少年学生心理健康教育工作，培养十中学子阳光向上的健康心态，营造人人关注心理健康、人人参与心理健康教育的良好氛围。经学校行政会议研究决定于2023年5月举办“‘十’光随心”为主题的心理健康教育月系列活动。现将有关事项通知如下。

一、活动主题：“十”光随心

二、活动时间  2023年5月

三、组织机构

组  长：林朝晖

副组长：谢朝阳

成  员：林   凌、肖丽娟、庄超凡、黄启贤、林振宇及高一、高二班主任

下设办公室，挂靠在心理健康教育中心

主   任：林  凌

成   员：肖丽娟   庄超凡

四、活动安排

（一）心理健康教育班会课

1.时间：2023年5月8日下午第三节

2.地点：各班级教室

（二）以“‘十’光随心”主题心理健康海报设计赛

1.参加对象：高一、高二全体同学

2.作品规格：纸张大小50cm*70cm,纸张颜色为白色。

3.作品创作要求：以心理健康为主题，但需有作品题目，原创不抄袭，需画笔创作，电脑排版印刷品不参赛。

4.交稿时间：5月15日前作品以拍照原图形式上交，发送到邮箱fjptszxljk@163.com，以班级学生姓名为文件名称。作品原稿交于校心理中心办公室以便统一展出。

5.稿件份数：每个班级2份（多则不限）

6.学校将组织评选出一、二、三等奖并将优秀作品集中展出。

（三）以“‘十’光随心”为主题创作式说唱比赛

音乐心理疗法，又称音乐治疗，诞生于1940年的美国。音乐作为一门独立的艺术，具有审美价值。旋律音色的变化，在调动人们思维、记忆、联想等各种生理因素的同时，也引起了情感共鸣。这个过程使个体的情绪获得释放，让积极情绪强化，消极情绪弱化，从而缓解躯体的应激状态，解除心理紧张。

1.参与对象：高一、高二

2.作品要求：

（1）要求原创，必须是未在正式出版物及网络上发表过的作品；

（2）作品通俗易懂、言简意赅，利于传播；

（3）作品可通过文字配乐（可参考快板或RAP）以视频、音频等方式呈现。

（4）报名时间：有意参加的同学5月9日前向各班班长报名。

（5）举办地点：学校图书馆报告厅

（6）举行时间：5月21日晚（暂定）

（四）心理短片征集

1.参与对象：高一、高二

2.作品要求：

（1）要求原创，以心理为主题自编、自导、自演具有传播正能量、传递校园真情、传播快乐的心理短片，围绕高中学生的生活、学习、成长等事件，能够反应高中学生的心理特点。如：环境适应、学业问题、情感困惑、寝室关系、人际交往、就业压力，帮助他人、自我成长等。作品严格遵守国家相关法律法规，内容健康，主题鲜明，具有新颖的时代感。

（2）时间要求：参赛作品要求不少于120秒、不超过600秒。

（3）技术指标要求：

 a. 作品类型不限，如故事片、纪录片、动漫、情感等等。

 b. 成片要求有完整的片头片尾，制作正规，尽量采用中、英文双字幕（包括片名），片尾字幕需注明主创人员名单。其中正片如有对白请配上字幕。

 c. 成片格式：格式为MP4或AVI格式，分辨率不得低于720P（1280*720）

（4）提交格式要求:压缩包命名为班级+负责人姓名+作品名称，压缩包中包含：

a. 短片（命名为作品名称）

b. 作品介绍word文档（命名为“作品名称＋负责人姓名”）

c. 参赛者信息为excel文档，信息包括参赛者的姓名、班级、分工情况（演员、后勤、剧本创作、视频剪辑等）（命名为“作品名称+参赛者信息”）

d. 提交至fjptszxljk@163.com或直接到校心理中心办公室上交。

3.学校将组织评选出一、二、三等奖并将优秀作品进行展播。

（五）心理游园活动

1.时间：5月8日-5月14日

2.对象：全体学生

3.地点：校内

4.方案：具体方案另出

（六）团体沙盘游戏体验活动

1.时间：5月24日

2.对象：部分高二学生

3.地点：校心理中心沙盘室

（七）我的大学我的梦

1.活动对象：高一高二全体学生

2.活动内容：大学是什么样的地方？有人说，大学是自由的天堂，在里面想做什么就做什么；如果你对音乐感兴趣，就去学习各种乐器；如果你对社会生活感兴趣，就去结交不同的人；如果你对学习知识感兴趣，就可以尽情埋首在图书馆......总之，大学里有大把的时间，让你做任何你想做的事情。但又有人说，大学是一个比高中还严酷的地方：专业学习上，会被沉重的学习压力搞得喘不过气来；人际交往上，同学之间的关系再也不像中学那么单纯；个人生活上，又面临自己照顾自己的难题......可以说，每个人对大学的印象不尽相同。

请你思考：未来的你会去一所什么样的大学？大学对你的学业、职业和生活有怎样的影响？全面收集关于大学的学业、职业信息，通过思维导图的方式，获得对大学的全面认识。

作品要求：每班至少1张手绘彩色版思维导图、白底A2大小,即大小为594mm×420mm。画纸、署名在作品的右下角。并于5月15日前交到心理中心办公室。

（八）高中发展指导模块生涯人物访谈活动

生涯人物访谈，是通过与一定数量的职场人士会谈而获取关于一个行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动。为了帮助学生进行职业探索和职业环境认识，对职业规划进行重新的认识和定位，科学规划学习、生活，决定利用寒假组织开展职业生涯人物访谈活动。这项活动对于没有工作经验和社会阅历的高中生来说是了解职业的一个有效的方法。

1.主题：探索职业、促进规划、把握人生

2.对象：高一全体学生

3.要求（具体介绍详见附件1）：

（1）每个班级至少进行1个职业任务访谈，访谈的职业类别详见附件1—附录1，请严格按照安排表进行。

（2）返校后上交材料：职业生涯人物访谈记录、职业生涯人物访谈总结报告、职业生涯人物访谈总结展示PPT。

                                                                                                   政教处

                                                               校心理健康教育中心

                                               2023年4月23日

附件1：

关于高中发展指导模块生涯人物访谈活动的通知

高一年段各班级：

为了引导学生深入探索职业世界，树立职业理想，合理做出职业选择，帮助学生做好职业生涯发展规划。要求高一年级每班在2023年5月16日前完成至少1份生涯人物访谈电子报告和展示课件（具体要求详见活动方案），上交至心理健康辅导中心办公室。现将活动流程介绍如下：

生涯人物访谈，是通过与一定数量的职场人士会谈而获取关于一个行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动。通过访谈，了解职业岗位的实际工作情况，获取相关职业领域的信息，进而判断你是否真的对该工作感兴趣，实际上是一次间接、快速的职业体验。为了帮助学生进行职业探索和职业环境认识，对职业规划进行重新的认识和定位，科学规划学习、生活，政教处学生发展中心决定利用寒假组织开展职业生涯人物访谈活动。这项活动对于没有工作经验和社会阅历的高中生来说是了解职业的一个有效的方法。

一、活动主题

探索职业、促进规划、把握人生

二、活动目的

“职业生涯人物访谈”是高中生职业选择和职业定向的一个自助平台，是在校期间职业生涯规划的一个环节，是一种获取职业信息的有效渠道，能帮助学生检验和印证以前通过其他渠道获得的信息，并了解与未来工作有关的特殊问题或需要，如潜在的入职标准、核心素质要求、晋升路径和工作者的内心感受。通常这部分的信息是大众传媒和一般出版物得不到的。通过职业生涯人物访谈，使在校高中生能够正确认识自己的优势和不足，合理安排高中学习、生活，帮助学生明确学习目标，激发学习兴趣，合理规划高中生活，从而更好的适应将来从事的职业，适应社会需要。

三、参加对象

高一全体学生

四、活动流程

1.明确职业方向

以班级为单位，学生形成小组，明确职业方向（详见附录1）。

2.确定职业生涯访谈人物

根据职业方向，选择2-3名相关专业的大学毕业生作为生涯访谈人物，也可以是亲人、老师和朋友。

3.拟定访谈提纲

    结合职业信息设计访谈问题，围绕职业咨询和生涯经验两个方面对生涯人物进行深入访谈。（具体内容可自拟或参考附录2）

4.预约并实地采访

    预约生涯访谈人物，说明采访目的，确定采访日期、时间、和地点。访谈方式可以是面谈、电话访谈、QQ访谈，最好是面谈。

5.访谈结果分析

访谈过程中做好记录，结束后认真撰写心得，对照之前自己对该职业的认识进行比较，找出主观认识与现实之间的偏差，包含工作环境、所需能力、知识与品质，形成书面总结报告，详细制定高二、高三以及大学期间的培养计划，制作PPT形成报告。

五、访谈活动要求

1.每个班级至少进行11个职业任务访谈，访谈的职业类别详见附录1，请严格按照安排表进行。

2.返校后上交材料

（1）职业生涯人物访谈记录

要真实全面记录访谈中的对话内容，并注明所访谈的生涯人物的职业，每一份访谈记录所包含的的问题不少于8个，文字不少于400字，并提供一定的佐证材料（有意识地采集和保留图像、视频材料）。

（2）职业生涯人物访谈总结报告

结合自我知识和访谈所收获的职业知识，对整个访谈过程做一个书面总结，应有标题和作者，内容包含生涯人物的选取、生涯人物简介、访谈日期、访谈地点、访谈过程简介、访谈内容总结、对该职业的分析、与原认识的变化、以及对职业发展的帮助等。文字不少于1000字。

（3）职业生涯人物访谈总结展示PPT

3.总结交流表彰办法

对访谈总结报告及汇报作品进行评选。学校将于2023年5月28日（暂定)举行“今天的他就是明天的你”——职业生涯人物访谈汇报会,并选出优秀访谈小组（以班级为单位）一二三等奖。

六、注意事项

1.访谈前要做好充分准备。

2.访谈中要注意着装和仪表，态度和蔼、大方；要文明礼貌，措辞得体。

3.时刻注意安全问题，增强安全意识，提高防范能力，确保万无一失。

4.尊重访谈对象，注意保护他们的信息安全和个人隐私。

5.认真对待，不走过场，真正通过访谈达到探索职业的目的，为职业定向和职业选择做准备。

附录1：

访谈人物职业安排表

附录2：

访谈提纲

附录3：

评选办法